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脫水症:是指身體必要水分量不足的缺水狀態。

「脫水症的症狀」
炎炎夏日的午後,你是否經常感到疲憊不堪呢?這可是脫水症的典型代表哦!
另外,頭腦運作緩慢、頭痛以及注意力低下都是夏日疲憊的狀態,也是脫水症症狀的表現。

「脫水症的三大元凶」
➀身體水分流失
最典型的是夏季高溫出汗引起的水分流失,另外流感以及季節性病毒所引起的腹瀉嘔吐等,也都會造成身體水分的不足。
➁腸胃道功能紊亂
隨著氣溫升高,我們身體內部的熱量不斷增加,體內消化酵素的功能無法正常發揮,此時如果再過量飲用涼爽刺激的飲品,腸胃道功能可能會發生紊亂,導致食欲不振並造成體力下降,最終引發脫水症。
➂舒適的冷氣房
冷氣是我們對抗高溫的神器,但是長期待在冷氣房內會使得我們的皮膚變的乾燥、缺水,同時,室內外的溫差還會讓我們的身體帶來負担,更容易引發脫水症。

「抵擋脫水症的方法」
❶睡覺前喝一小杯水很重要哦!人在睡眠時呼吸、排汗等生理活動仍在運行,一個晚上下來會流失不少水分,因此睡前1小時記得喝上一小杯水
❷激烈運動後許多人都習慣大口大口喝水,這樣並不健康,容易引起“水中毒“,而正確的補南方法應該是少量多次的進行補水,條件允許的情況下還可以在水中添加一些食鹽。